L'importance du sommeil dans ces temps chahutés
Grâce au sommeil, notre corps, notre esprit et notre être tout entier se reposent et récupèrent chaque jour. Et cela va bien au delà d'une nécessité biologique !
Le sommeil joue un rôle très important pour la santé physique et cognitive de chacun. Pendant que nous dormons, de nombreuses hormones sont activées telles que : - l'hormone de croissance - la mélatonine - la prolactine Des protéines sont également synthétisées, le niveau d'érythropoïétine, les leucocytes augmenten