Grâce au sommeil, notre corps, notre esprit et notre être tout entier se reposent et récupèrent chaque jour. Et cela va bien au delà d'une nécessité biologique ! Le sommeil joue un rôle très important pour la santé physique et cognitive de chacun. Pendant que nous dormons, de nombreuses hormones sont activées telles que : - l'hormone de croissance - la mélatonine - la prolactine Des protéines sont également synthétisées, le niveau d'érythropoïétine, les leucocytes augmenten

#énergie #sommeil #fatiguematinale #fatigue Une douche froide et une bonne tasse de café fumant peuvent faire l'affaire pour démarrer la journée... Mais pour conserver une énergie constante et vivre une journée productive, il est parfois nécessaire d’opter pour un changement radical de style de vie. Surtout si vous vous réveillez souvent fatigué et dépourvu d'énergie. Les habitudes suivantes aident à atteindre un niveau d’énergie optimal pour ne pas passer à côtés des choses