Le body scan est la porte d'entrée à tout exercice de sophrologie. Le but de cette première pratique est de se relaxer de de se connecter à soi-même en passant les différents systèmes de notre corps en revue et en prenant le pouls de notre corps et de nos pensées. Le body scan représente la technique fondamentale qui va permettre au Sophrologue ainsi qu'à son ou ses élèves de se rencontrer à un moment de leur existence "ici et maintenant", comme au bord du sommeil dans le niv

Le #stress touche un tiers de la population active en Suisse ​ En 2010, Le SECO a publié une étude sur le stress des personnes actives en Suisse. Selon cette étude, un tiers environ de la population suisse active occupée s'est dite fréquemment ou très fréquemment stressée au travail. On observe donc une nette augmentation par rapport à l’étude réalisée par le SECO en 2000. Toujours selon cette enquête, ce phénomène semble général, car aucune profession ni aucun secteur d’acti

LE PRINCIPE DE L'ACTION POSITIVE : Pour le fondateur de la Sophrologie, "toute action positive dirigée vers la conscience se répercute positivement sur la totalité de l'être". Le rôle de la percussion du positif sur la conscience de l’Être est de dynamiser le positif. La sophrologie est donc une école du positif de l’Être. Lors de la pratique le sophrologue se centrera sur les contenus considérés par l’individu lui-même comme étant positifs : mots, images, sensations, projets